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¤ÓÀϺ» Ã÷Äí¹Ù´ë ¿¬±¸ÆÀ, Áã ´ë»ó ½ÇÇè¤Ó°í°­µµ ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ¾î¤ÓÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÐÀÇ ÀÏÁֱ⠸®µë ÀÌ»óÀÌ ¿øÀΰݷÄÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â Ãæ°ÝÀûÀÎ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù. ÀÌ ¿¬±¸ °á°ú(Acute Vigorous Exercise Decreases Subsequent Non-Exercise Physical Activity and Body Temperature Linked to Weight Gain(±Þ¼º °í°­µµ ¿îµ¿Àº ÀÌÈÄÀÇ ½Åü È°µ¿·®À» ÁÙÀÌ°í ü¿ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ Ã¼Áß Áõ°¡¿¡ ¿µÇâÀ» ÁØ´Ù)´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ¡®½ºÆ÷Ã÷¿Í ¿îµ¿ÀÇ ÀÇÇÐ ¹× °úÇÐ(Medicine & Science in Sports & Exercise)¡¯¿¡ ÃÖ±Ù °ÔÀçµÆ´Ù.

°Ý·ÄÇÑ ¿îµ¿ÀÌ ¿ÀÈ÷·Á üÁß Áõ°¡·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´ÏÀϺ» Ã÷Äí¹Ù ´ëÇб³(University of Tsukuba) ¿¬±¸ÆÀÀº Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î °í°­µµ ¿îµ¿ÀÇ Ã¼Áß °¨·® È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº °í°­µµ ¿îµ¿ÀÌ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÐÀÇ ÀÏÁֱ⠸®µëÀ» ±ú¶ß·Á ½Åü È°µ¿·®À» ÁÙÀÌ°í ü¿ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ Ã¼ÁßÀ» Áõ°¡½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù´Â °¡¼³À» ¼¼¿ü´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ÀÌ °¡¼³À» °ËÁõÇϱâ À§ÇØ Á㸦 ¡â°í°­µµ ¿îµ¿ ¡âÁߵ ¿îµ¿ ¡âÈÞ½Ä µî ¼¼ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©°í, ¿îµ¿ ±×·ìÀº °­µµ¿¡ Â÷À̸¦ µÎ°í 30ºÐ°£ ·¯´×¸Ó½ÅÀ» »ç¿ëÇϵµ·Ï Çß´Ù. ÀÌÈÄ º¹°­¿¡ »ðÀÔµÈ È°µ¿ ¸ð´ÏÅ͸¦ ÅëÇØ ¿îµ¿ Àü 2ÀϺÎÅÍ ¿îµ¿ ÈÄ 3ÀϱîÁö À̵éÀÇ ½Åü È°µ¿·®°ú ü¿ÂÀ» °üÂûÇß´Ù. ¿¬±¸ °á°ú, °í°­µµ ¿îµ¿±º¿¡¼­´Â À½½Ä ¼·Ãë·®¿¡ º¯È­°¡ ¾øÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿îµ¿ ÈÄ ½Åü È°µ¿·®°ú ü¿ÂÀÌ ¸ðµÎ À¯ÀÇÇÏ°Ô °¨¼ÒÇ߱⠶§¹®. ƯÈ÷ ±ú¾î ÀÖ´Â µ¿¾È »ó´ëÀûÀ¸·Î ³·Àº Ç÷Áß ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡¸¦ º¸¿´´Âµ¥, ÀÌ´Â ½Åü È°µ¿·®°ú »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î µå·¯³µ´Ù. ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÐÀº ÀÏÁֱ⠸®µëÀ» µû¸£´Âµ¥, ¼ö¸é Áß °¡Àå ³·°í Àá¿¡¼­ ±ý ¶§ ÃÖ°íÁ¶¿¡ À̸¥´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº ¡°±ú¾î ÀÖ´Â µ¿¾È Ç÷Áß ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·Ð ¼öÄ¡°¡ ³·¾Ò´Ù´Â °ÍÀº ÄÚ¸£Æ¼ÄÚ½ºÅ×·ÐÀÇ ÀÏÁֱ⠸®µë¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°å´Ù´Â °Í¡±À̶ó¸ç, ¡°Ã¼Áß °¨·®À» À§Çؼ­´Â ¿îµ¿ Áß ¼Ò¸ðµÇ´Â Ä®·Î¸®»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÏÁֱ⠸®µë µîÀ» °í·ÁÇØ ¿îµ¿ °­µµ¸¦ °áÁ¤ÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±¶ó°í °­Á¶Çß´Ù.


ÀÌÀü±Û : ÇåÇ÷ ÀÚÁÖ ÇÏ¸é °Ç°­¿¡µµ µµ¿ò?¡¦ÇåÇ÷ÀÌ ÁÖ´Â °Ç°­ ÀÌÁ¡Àº
´ÙÀ½±Û : ¸ÔÀ¸¸é ¿ÀÈ÷·Á Å» ³­´Ù? ¿µÀ¯¾Æ¿¡°Ô ¸ÔÀÌ¸é ¾È µÇ´Â À½½Ä 4